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俗話說人是水做的,人體內水含量佔70%以上,喝水少容易上火,代謝慢容易導致肥胖。每日所需水量在1.5升左右,也就是我們所說的一天八杯水,多喝水能增加新陳代謝,使體內垃圾毒素排出,多喝水對面板和身體都益處多多。不過需要注意的是儘量避免睡前飲水過多,容易造成腎臟負擔,出現水腫。
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