常吃腰果有哪些好處

1、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處；

2、含有豐富的油脂，可以潤腸通；

3、可以提高機體抗病能力，增進食欲，使體重增加腰果;

4、適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。