1、女性在經期最好少騎或不騎健身車來鍛鍊。
2、車座不宜過高且應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少區域性摩擦;車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
3、車座的高度和角度要調整合適。車座太高，騎車時臀部必然左右扭動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
4、騎行時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
5、在騎健身車時，若發覺會陰部有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車;若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
