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1、烹飪:可以1:4方式與其它調和油混合烹調,不要用大火,溫度控制在160度以下,即油八成熱即可;
2、拌菜品:如黃瓜、菠蘿等,直接在菜餚中攪拌即可;
3、新增在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中;
4、蘸食
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