牛油果油和核桃油哪個好

1、這兩種推薦的是核桃油。核桃營養豐富，含有蛋白質脂肪，礦物質和維生素，可以具有健腦益智，增強記憶力的作用的。所以我們所說的為了對孩子智力發育好，最好還是吃後者，但是不要長期吃一種藥更換著來的，這個小孩子不能吃調和油的，其他都行。

2、核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素A，這兩種營養物對視網膜的發育至關重要．防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內感光色素的形成）