早上可以吃黑糯米粥嗎

同時可搭配麵包、雞蛋營養更豐富。黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫認為，糯米性味甘溫，入脾腎肺經，具有益氣健脾，生津止汗的作用。夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。食用黑糯米，對慢性病患者、恢復期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。黑糯米還有補血養氣功效，長吃可健身。