三級跳怎麼找步點

三級跳找步點的方法：三級跳遠每一跳的銜接是很重要的。三級跳遠第一跳應該是藉助助跑的速度順勢跳過去，彷彿跑一步，注意千萬不要跳太高，那樣嚴重損失助跑速度，後兩跳也就沒辦法跳。第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的時候，送髖，擺臂向上帶，提肩拔腰，把身體重心帶上來，落地伸小腿，拔地。第三跳，不要著急落地，充分伸展開了，雙臂向上帶，騰空時間長，在落地，落地是收腹舉腿。注意，整個過程中，腰不要鬆，向前性要好，每一跳的連貫性。