如何才能戒掉sy

您好，根據您所描述的情況，現在身體發育時期，建議最好還是不要手淫。容易造成腎虛，嚴重會影響生長髮育。

指導建議：一定要戒掉手淫，以免影響以後的生育，平時注意適當增加鍛鍊，多吃些動物的腎臟，瘦肉，牛肉，羊肉，營養的食物，保持充足的睡眠。