產後肚子怎麼恢復平坦

1、在飲食上注重，少吃油膩辛辣刺激性強的食物，每天計算攝入的總熱量，以此來達到使小腹平坦的目的。

2、考慮報名產後恢復班，進行瑜伽鍛鍊，促進恢復。

3、使用收腹帶恢復身形。

產後肚子大是因為腹直肌的擴大以及脂肪的堆積，在孕育寶寶的過程當中子宮會擴張從而使得腹直肌向兩側分離，攝入的營養過多堆積在腹部，導致女性產後的肚子大。

注意事項：

1、產後一定要綁收腹帶，一是收腹，二就是緊緻肌膚。

2、有氧和無氧運動結合，有氧運動可以減重，無氧可以使得腹部平坦。

3、控制飲食中的熱量。