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人一天消耗1800到2200卡路里的熱量及脂肪,無論如何,一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。熱量是人體必需的燃料,我們的日常工作和生活、血液迴圈、呼吸、消化吸收等都需要熱量。即使躺著不動,我們的身體仍需要熱量來保持體溫、心肺功能和大腦運作。
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