一天消耗多少熱量能減肥

一天能減肥需要消耗7000大卡熱量才能燃燒一公斤脂肪，正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡。

減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。