力量鍛鍊一小時能消耗多少熱量

力量訓練又稱為無氧訓練，是一種非常消耗體能的運動。一小時體育鍛鍊的熱量消耗(卡路里)估計中，力量訓練消耗420-480（卡路里）。力量訓練會促進你的身體的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止鍛鍊，能量消耗還會繼續，以便你的身體生成新的肌肉組織。