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散步是一項大眾化的,老少皆宜的運動方式,以3km/時速度散步,一小時可以消耗150卡熱量,也就是說每天散步半小時能消耗75卡。散步主要是健身,對減肥效果不明顯,如果想通過散步減肥,需要加快行走速度。
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