有氧運動2小時消耗多少熱量

有氧運動2小時消耗300千卡左右熱量，每小時的跳繩大約可以燃燒1000大卡的熱量。游泳對關節不會有任何壓力，游泳1小時，可以消耗1000大卡的熱量，對於那些身上有傷的人來說，也是一個非常友好的運動專案。