散步消耗的能量是多少

散步一小時，一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動，如果速度慢，消耗的能量會減少。

另外走路速度比較慢，消耗的能量以葡萄糖為主，如果運動速度比較快，則消耗的脂肪比較多。350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供，通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行。