跑步一千米消耗多少熱量

跑步一千米消耗70大卡熱量，跑步消耗的能量和運動的速度，以及本身的體重有比較大的關係。一般跑步以慢跑計算，每公斤體重，每公里消耗熱能1千卡左右。

如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加，如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥，除了運動，還應該限制飲食。