原地跑一小時可以消耗多少熱量

原地跑步和戶外慢跑所消耗的熱量是相同的。

美疾病控制與預防中心的專家以一個體重70公斤的人為例，計算出了參與各項健身活動消耗的熱量數目。原地跑步跑30分鐘可以消耗295卡路里的熱量，跑1小時消耗的熱量則達到590卡路里。

體重不及70公斤的人，可根據體重及相應比率計算出運動消耗的卡路里數量。