跑步5公里消耗多少熱量

跑步5公里消耗的熱量在三百卡左右，運動時熱量消耗跟強度，時間，體重都有關係，強度越大，時間越長，體重越大，那麼熱量消耗也就越多，跑步的定義是陸生動物使用足部移動。

跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。