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游泳是最好的運動減肥方法,因為它幾乎動用到全身的肌肉。游泳兩小時大約消耗熱量1600卡路里。
人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當游泳時,背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛鍊。游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快。而且在離開水後還能保持一段時間。
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