吃什麼讓頭髮變濃密

1、想要頭髮濃密，可以通過補充鐵質、補充植物蛋白、多吃蔬菜和水果、補碘和補充維生素E等方法來讓頭髮變的濃密，維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

2、頭髮稀少，可見於多種疾病，常見的有雄激素性脫髮、斑禿、休止期脫髮等等。雄激素性脫髮是一種常染色體顯性遺傳的疾病，表現為從前額兩側頭髮開始變纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。此後，髮際線逐漸的後移，形成各種的不同形態的脫髮。有可能是由於系統性疾病引起的脫髮，從而出現頭髮稀疏。