呼啦圈是一項許多年輕女性都喜歡玩的運動，她們轉呼啦圈是為了瘦腰。呼啦圈能瘦腰嗎？過去大家都把這項運動當成是娛樂運動而已，從未想過它和減肥有何聯絡，所以對於呼啦圈能否瘦腰這個問題，許多人都心存疑問。今天哈秀扒拉小編就為你揭開這個疑團。
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經驗步驟：1
呼啦圈能瘦腰嗎？
呼啦圈當然能瘦腰，這是一項非常好的減肥運動，延長運動時間還能達到有氧運動的階段，這樣可以消耗身體過多的脂肪和熱量。而且轉呼啦圈可以幫助腸道蠕動，促進腸胃消化，有利於排便通暢。另外，轉呼啦圈還能促進血液迴圈。
2呼啦圈轉多久才能瘦腰？
一般來說，每週轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘即可，每一組中間休息20-30分鐘。轉呼啦圈是一項全身運動，瘦身效果非常好，但前提是運動時間要足夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實不是很強，只有是適當延長運動時間，而且是持續性地活動，這樣才能達到有氧運動的階段，才能消耗脂肪和熱量
