呼啦圈怎麼轉不會掉

轉呼啦圈時轉胯骨，就不容易掉。

轉呼啦圈的技巧時轉胯骨，俗話就是轉屁股，而不是用腰轉。用腰轉是大多數人轉呼啦圈會掉的原因。把屁股扭起來，帶動呼啦圈，靠慣性在腰上旋轉就不會掉了。

呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動佔地不大，很快成為一項老少皆宜的運動專案。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用於比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用。