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1、不能心急,初學者總想快點學會,要擺正心態,每天轉一會。
2、輔助練習要做好,可以先做腰部的基礎練習。
3、想象用屁股畫一個圓圈,練習時速度不用很快,主要是鍛鍊腰的靈活性。
4、輔助練習可以起到過渡作用,還能減少運動傷害。
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