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使用不會掉的呼啦圈,首先要根據自己的腰圍大小,調節好長度,然後腰臀發力,腰和臀腰和呼啦圈一起做圓周運動即可。
不會掉的呼啦圈一共有24小節,每小節7cm,腰圍在40至130cm範圍內都能用。而且,它採用軌道一樣的設計,轉起來非常順滑,能加速燃燒脂肪。
呼啦圈又稱為健身圈,是一項老少皆宜的運動專案。長時間用它鍛鍊,可以有效提高腰,髖,膝關節等靈活性和柔韌性,對減肥塑形很有效。
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