瘦手臂的簡單方法圖解之毛巾操
1、準備毛巾一條，兩手臂抓緊毛巾兩側在前胸伸直。
2、雙手向上伸直。
3、同時向有移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直手臂的動作。
4、將雙手從右側向左側移動，重複第二個動作。每天20分鐘。
5、將雙臂拉著毛巾向身後也是瘦手臂的簡單動作，向後伸展堅持40秒鐘左右可以舒緩放鬆。
瘦手臂的簡單方法之單手俯臥撐
1、側臥於地面，使髖部，腿部緊貼地面
2、支撐手儘量靠近身體
3、每組動作做8-12次，組間休息60秒，做4組。
覺得瘦手臂毛巾操過於簡單的姑娘可以嘗試這個動作，看似很輕鬆實際卻是有些難度的。建議循序漸進，平常鍛鍊較少的姑娘可酌情減少單手俯臥撐次數。
