深蹲跳的正確做法

深蹲這個運動，對於鍛鍊身體是有很大的效果的，而本身這個運動效果比較好的同時，也是屬於強度非常大的。深蹲跳，其實就是結合了深蹲和跳躍，

首先我們要先做深蹲，這個運動深蹲是需要大家先把兩腿開啟與肩同寬，並且在下蹲的時候身體儘量不要彎曲，也不要傾斜，最好能夠讓自己的膝蓋，下蹲過程中不超過腳尖。下蹲成功之後，就需要用自己的彈跳力把自己的身體跳起來，接下來再進行一次深蹲，再進行跳躍。

其實這個運動是比較簡單的，但是要把動作做到位，是需要大家利用一定時間來進行訓練的。