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可以快速入睡的方法:
想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施,睡前提供一些利於睡眠的環境,保持睡前的安靜,比如準備舒適的枕頭,洗好澡泡個腳,這些都非常有利於改善睡眠。飲食注意吃清淡一點,午後別吃興奮的食品。
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