長期倒班熬夜怎麼調理

長期倒班熬夜最好還是要早睡早起，不要太晚睡了，如果經常熬夜的話，一定要多吃一些水果和蔬菜，多吃一點含高蛋白質的食物，多吃一點補血補鐵的東西。可以服用安神定志丸合八珍湯，以補氣養血、寧心安神。也可以按揉百會穴、合谷穴、足三裡穴、湧泉穴等，以達到舒筋通絡、調和氣血作用。