防晒指數沒有一個最好的值，只有一個最適合的值，不僅使用場所要合適，使用人群也要合適。一般來說，如果在室內工作、外出活動不多的情況下，應該使用防晒指數SPF15~SPF20的防晒品;如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，應該使用防晒指數SPF20以上的防晒品;如果到海濱浴場或熱帶地區旅遊，應該使用防晒指數SPF30以上的防晒品。
在日常通勤中，使用的防晒品應該視膚色而定，膚色白淨者最好選用防晒指數SPF30及以上的防晒品，防止斑點的產生，而膚色偏深者，則選用防晒指數SPF15的防晒品即可。另外，對光敏感的人群，也應該選擇防晒指數SPF相對較高的防晒品。
