整天在家看手機應該怎麼保護眼睛

整天在家看手機，保護眼睛的方法：1.多眨眼，每分鐘15～20次；2.多休息，記住「20-20-20」原則（每觀看電子螢幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒。）3.調整螢幕位置，眼睛距離螢幕半米，電腦的中心在眼睛下方15cm左右；4.熱敷能疏通堵塞的腺體，緩解眼睛乾澀；5.合理使用人工淚液。