跑步大腿如何用力

跑步大腿用力的方法：

大腿放鬆，靠屁大腿用力，步子邁開，有空練練高抬腿，就可以體會到如何用大腿跑了。股、髖部用力抬腿跑，試著抬高開始的時候，因為大腿以前很少用力，所以會很累的。要慢慢用這個方法跑上三個月，才越來越順暢。

大腿，跑著開始可以用這個方法跑一百公尺，然後恢復舊的方法一百，重複練習，可能比較容易跑著，屁股那的肉肉有點點痠疼。