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1、改變跑步姿勢,減少步幅。
2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。
3、適當加入間歇跑乃至短跑訓練。
4、跟著高頻跑者跑,採用和他一樣的落地。
5、有意識把注意力集中在步子上,增加雙腿交換的頻率。
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