如何提高跑步重心

1、身體位置練習，身體保持直立，上體稍前傾2到3度，雙腳站在一條線上，運動十分鐘；

2、身體保持直立，上體稍前傾2到3度，雙腳站在一條線上，加上擺臂練習，5到15秒；

3、跑時全腳掌著地，並快速過渡到全腳掌，過渡和蹬地過程連貫；

4、反覆練習，使運動達到自然狀態，在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。