>
跑步提高重心的方法:
1、身體位置練習:身體保持直立,上體稍前傾2至3度,雙腳站在一條線上,有頭上頂著東西的感覺,注意不要伸脖子。
2、身體保持直立,上體稍前傾2至3度,雙腳站在一條線上的同時,加上擺臂練習5至15秒。
3、經過反覆練習達到自然狀態即可。
4、在跑動時,時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。
圖文推薦