倒跑可以減肥嗎

倒跑可以減肥，倒跑時需要消耗較多的能量，加劇脂肪的消耗，因此可以減肥。倒跑時人的毛細血管開放的數目比平時正常跑步時增加一倍以上。向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，需要消耗較多的能量，體內多餘的脂肪就會很容易地被消耗掉。