裸睡可以減肥嗎

裸睡可以減肥。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。