急早餐中酸奶可以配著雞蛋吃嗎

酸奶和雞蛋可以一起吃，既可提供豐富的蛋白質，又能獲得豐富的氨基酸、多種維生素及礦物質成份，是日常飲食的理想的“營養搭檔”。

酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，還含有人體營養所必須的多種維生素，如維生素B6、維生素B12。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，減輕體重。酸奶中所含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等，能改善面板角質化和乾燥，增加彈性與光澤。而雞蛋中含有豐富的氨基酸、鐵，維生素b2、煙酸和泛酸等營養成份，對改善滋養面板和毛髮，防止面板粗