什麼運動養肝

養肝的運動有：

1、散步：促使氣血流通，推動氣血運動，達到怡情養肝；

2、瑜伽：能提高免疫力，增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養，達到養肝作用；

3、太極拳：能疏通經絡，提高了血液迴圈的速度，平衡陰陽氣血，達到養肝作用；

4、爬山：有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能，達到養肝作用；

5、慢跑：是有氧代謝運動，提高心肺功能和髂骨肌功能，保持心情舒暢，達到養肝作用。