鈣片不論嚼著吃還是直接吞效果都是一樣的，因為鈣片在胃內都要溶解，在小腸內吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發揮一樣的效果。鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1.5-2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。單純的鈣，在沒有載體的作用下是不能夠被人體吸收的，這個載體相當於小推車，鈣相當於原料，如果沒有小推車鈣就無法被運輸到體內被我們所吸收。而這個小推車就是維生素D，維生素D有助於鈣在腸道的吸收，促進鈣在骨組織上沉積。如果肌體缺乏維生素D，那麼鈣的吸收效果就大打折扣。所以在補充鈣的同時，千萬不要忽視補充維生素D。
