黑米飯比白米飯含糖高嗎

黑米飯比白米飯含糖低。

因為白米熱量100克391大卡，黑米熱量100克333大卡 ，熱量高，裡麵包含的澱粉含量也高，含糖量就高。兩樣大米吃都比較好，對人身體健康都有利，如果是體力勞動比較大那麼還是吃白米好一點，熱量值高提供的能量就會多一點。