喝牛奶的好處：
1、牛奶對人體有鎮靜安神作用：人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
2、嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育:牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
3、少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育:試驗證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的體重和身高增長近1倍。
4、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
喝蜂蜜的好處：
1、恢復疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、消除大餐後的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用。
3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
5、做蜂蜜面膜護膚:蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。
喝牛奶加蜂蜜的好處：
1、睡前喝蜂蜜和牛奶有安神的作用，可以促進睡眠。
2、牛奶中的主要成分是蛋白質和水分，蜂蜜中雖然主要是果糖和葡萄糖，可以直接被人體利用。
3、因為蜂蜜用量不大，因此長期飲用對人體健康是有好處的，而且不會引起發胖。
