經常喝純牛奶有什麼好處和壞處

喝純牛奶的好處：純牛奶中含有鈣、碘、鋅等多種維生素。1、鈣對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；2、碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及力，對兒童來說更有益。3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝牛奶，就是這原因。牛奶的壞處：1、忌空腹喝牛奶，容易傷胃。2、忌過量食用牛奶，要定量，一天一杯即可。