經常喝酸奶的好處和壞處是什麼

經常喝酸奶的好處：1、能夠為機體補充豐富的鈣質，進而能夠預防骨質疏鬆和腰膝痠軟。2、能夠為機體補充優質的蛋白質，進而能夠促成免疫物質的數量和肌肉的含量，對於提高機體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。經常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入，因為酸奶在製作的過程當中為了避免過於酸的味道而會新增糖分。如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標攝入，進而可能會增加血糖增高的風險。