經常喝蓮藕湯有什麼好處和不好處

經常喝蓮藕湯好處如下：

1、蓮藕的維生素C含量高，還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能清除人體內的垃圾；

2、蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質，其氨基酸構成與人體需要接近，生物學價值高。蓮藕還富含膳食纖維，鈣、磷含量也較高；

3、蓮藕含鐵量較高，可預防缺鐵性貧血；

4、只要每次適量食用，經常喝蓮藕湯基本沒有不好之處。