常跪著對身體是有好處的，所以很多人練習跪膝法。
練跪膝法的原理：就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裡的氣血能進行一個大迴圈。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。
常跪的好處：
1、對長痘、手腳冰涼練跪膝法很有效。
好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的藥。其實是因為她們的腳是冰涼的。這是因為氣都跑到上面下不來，使得體內有濁氣在肚子裡堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉。
2、老年人練跪膝法可以防病
跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。老話說人老是先老腳這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，迴流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。跪膝法可以讓身體裡的氣血進行一個大迴圈。迴圈好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。
