玉米烙的玉米是甜玉米，又稱蔬菜玉米，甜玉米由於含糖量高、適宜採收期長而得到廣泛種植。玉米烙製作簡單，鬆脆可口，玉米富含亞油酸，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度。
玉米烙的做法：
1、玉米洗淨，放入鍋中煮熟後撈出放涼，剝下玉米粒，胡蘿蔔切成小丁。
2、將玉米粒、胡蘿蔔丁放入碗中，加入鹽半勺、糖10克、篩入糯米粉25克，玉米澱粉25克，拌勻備用。
3、鍋中放入適量油，油溫燒至5成熱，關火盛出2/3熱油待用，倒入玉米粒平鋪在鍋底，用鏟子儘量壓平定型，開小火，煎3分鐘。倒入盛出的2/3熱油，轉中火炸3分鐘，玉米金黃後，盛出玉米，放在廚房紙上吸油放涼，切好後裝盤即可。
