紅豆和什麼一起煮有營養

1、綠豆、百合，綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素，百合能滋潤肌膚

2、蓮子，有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力；

3、鯉魚，改善孕婦腳氣水腫，對一般人有瘦身功效；

4、鵪鶉能活血化瘀,氣血雙補,兩者相搭“鴛鴦配”,不僅味美、滋補還能去火；

5、紫米，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物