1、女性朋友進入絕經後，補鈣就變得尤為關鍵了。因為絕經意味著你的身心會逐漸衰老，雌激素是維持骨礦的重要激素。女性絕經後，骨礦含量每年會以4%的速度在慢慢減少，尤其是前兩年，特別容易患上骨質疏鬆症、造成骨折。所以，女性絕經後補鈣真的非常重要。
2、一定要先確認是否真正絕經，然後再關注絕經後的補鈣問題。女性絕經後補鈣要怎麼做呢？當然不能單純補鈣，這樣的效果並不好。女性絕經後，骨質疏鬆的原因主要為雌激素水平下降，導致鈣的吸收率降低，骨密度無法提高，從而容易骨折。因此女性絕經後補鈣一定要先充分了解自己的激素水平，合理補鈣時還要積極補充激素，互相結合，補鈣效果才更好。
