深蹲能扣籃嗎

深蹲一般是對扣籃有幫助，但是要看自身的先天條件，扣籃主要是有高度和比較好的彈跳力。

深蹲的好處:

1、提高腿部力量。

2、促進全身力量。

3、發達腿部肌肉。4、促進全身肌肉生長。5、大幅度提高彈跳力。6、提高心臟機能。7、延緩衰老。

深蹲是伸髖、膝的雙關節動作，可劃分為準備姿勢、下蹲和蹲起三個階段。

深蹲的標準動作:

1、準備姿勢。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。

2、下蹲。做好準備姿勢後，深吸氣的同