以下是截拳道訓練的方法：
1、截拳道的根本綱領，以無法為有法，以有限為無限；
2、前期可以自行訓練的有，站渾圓樁，做拳握撐，仰臥起坐，深蹲，拉手腳韌帶，跳繩；
3、有條件的話跑跑長跑。有氧運動和無氧運動的有機結合，有氧運動是訓練人體的耐力，無氧運動是訓練肌肉的抗疲勞性；
4、無氧運動不要做過頭以防拉傷肌肉。還有截拳道的精髓就是先發制人，敵未動我先動。並且這種技擊之法有很大的自主性，隨性而動；
5、招式攻擊狠辣，人體所有的要害都可以攻擊，可以參照拳法裡的八打八不打，這八不打就是截拳道要攻擊的部位。
